TELUR BAIK ATAU TIDAK UNTUK KOLESTEROL DARAH ANDA?

                Telur mengandungi kolesterol yang tinggi. Diet yang tinggi kolesterol boleh menyumbang kepada meningkatnya tahap kolesterol dalam darah dan boleh menyebabkan pelbagai penyakit kronik. Walaubagaimanapun, kesahihannya masih lagi tidak jelas. Ramai saintis berpendapat bahawa makanan yang mengandungi lemak tepu (saturated fat) dan lemak trans (trans fatty acid) lebih banyak memberi kesan kepada peningkatan kolesterol darah berbanding makanan yang mengandungi kolesterol.

                Menjawab kepada persoalan tersebut, American Heart Association menggariskan bahawa, selagi anda menghadkan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol daripada sumber lain (organ dalaman haiwan, otak, susu penuh krim, coklat, kulit ayam, dll)  , anda boleh menikmati satu biji telur sehari bersama diet yang seimbang.

                Faktanya, sebiji telur bersaiz besar mengandungi 213 mg kolesterol sebiji (kuning telur). Jika anda sihat dan tiada sebarang penyakit, anda disarankan mengambil makanan tinggi kolesterol tidak lebih dari 300 mg sehari. Bagi pesakit kencing manis, penyakit-penyakit kardiovascular  dan yang mempunyai  kandungan "kolesterol jahat" (LDL) yang tinggi, anda mestilah menghadkan makanan yang tinggi kolesterol tidak lebih dari 200 mg sehari. 

Oleh itu, jika anda makan sebiji telur sehari, anda mesti menghadkan pengambilan makanan tinggi kolesterol yang lain untuk hari tersebut.

Jika anda gemarkan telur dan dalam masa yang sama ingin menjaga tahap kolesterol darah, anda boleh mengambil putih telur sahaja. Putih telur tidak mengandungi kolesterol. Selain itu, anda boleh membeli telur yang rendah kolesterol yang terdapat dipasaran kini.

Tahukah Anda?

Penghidap kanser tidak seharusnya mengambil susu atau produk daging?

• Sebenarnya, penghidap kanser perlu mengambil pelbagai jenis makanan daripada semua kumpulan makanan.
• Jadi susu dan produk daging juga perlulah diambil dalam kuantiti yang betul dan mencukupi. Sumber protein ini baik untuk sistem imun dan membina otot baru.

Penghidap kanser  perlu mendapat khasiat makanan secukupnya untuk menentang kanser, menguatkan sistem imun dan daya ketahanan untuk menerima rawatan.

~**~MaafKan aKu~**~

Asslmkmwtb...

Ba’da Tahmid wash Shalawat.

Dalam lantunan sendu sebuah senandung, mendera bathin tak elakan getir rasa ketakutan akan arti sebuah kehilangan. Apa yang kurasa dan yang kucita, ternyata tak berpaut dalam nuansa.

Nuansa indah dalam resonansi ukhuwah, tak terasa kini waktu jua yang memisahkan. Apakah diri ini terlalu naif untuk sekadar berkata ‘sampai jumpa sahabat, aku sangat menyayangi kalian’. Bergetar hebat, ada kesedihan dalam dada yang membungkam lisan seribu bahasa. Hingga suatu saat dalam lamunan senja dihari tua, teringat kembali akan kenangan indah bersama sahabat. Terasa hangat pipi ini oleh air mata cinta, yang merindukan hari-hari indah bersama kalian.

Wahai sahabat, Apa kesalahanku yang membuat kalian begitu jauh untuk kuraih ? Apa kesalahanku yang membuat kalian begitu dingin dan berpaling ? apa kesalahanku sahabat ?
Kalian begitu baik, dalam dukaku kalian hadir untuk menghibur. Dalam sepiku kalian hadir untuk meramaikan. Dalam sakitku kalian hadir untuk mengobati. Dalam khilafku kalian hadir untuk sebuah nasehat berharga. Tapi apa yang aku lakukan, disaat kalian membutuhkan kehadiranku, aku justru sibuk dengan berbagai macam urusanku.
Maafkan aku sahabat, Apakah seuntai kata maaf, dapat menghapus semua kesalahanku ? jika tidak, maka apalagi yang bisa kuberikan kepada kalian wahai sahabatku.

“ ... Ya Tuhan kami, ampunilah kami dan saudara-saudara kami yang telah beriman lebih dahulu dari kami, dan janganlah Engkau tanamkan kedengkian dalam hati kami terhadap orang-orang yang beriman. Ya Tuhan kami, sungguh Engkau Maha Penyantun, maha Penyayang.”(QS. Al Hasyr:10)

Wahai sahabat, Kalian adalah mentari yang bersinar nan cerah di taman hatiku. Sedamai pasir pantai yang putih bersama deru ombak yang memberikan keindahan dalam partitur melodi, sebening embun pagi, seharum kasturi, seindah pelangi...segalanya bermula disini. Citarasa saat aku dan kau..memukau !!!

Ku Ingin CinTa BerSemi..

                                          

                                 ::. m~^^JIWA Yang Hidup^^~m .::

Jiwa hidup atau jiwa jaga

Apa saja yang dilihat, dirasa, didengar,disentuh

menambahkan iman..

Orang yang jiwanya hidup sangat sensitif dengan Tuhan

Segala apa yang dialami terhubung terus dengan Khaliqul Alam

Tuhan sentiasa mengusik-usik perasaannya

Apatah lagi setiap yang hebat terasa olehnya kehebatan Tuhan

Setiap kebesaran yang dilihat terasa olehnya kebesaran Tuhan

Perjalanan malam dan siang terasa olehnya pentadbiran pencipta alam

Air bah, gunung berapi yang meletup, gempa bumi

terasa olehnya kekuasaan dan takdir Tuhan

Setiap yang berlaku terasa olehnya kehendak Tuhan

Begitulah orang yang jiwanya hidup

Rasa bertuhan sentiasa subur

Buahnya lahirlah rasa kehambaan yang mendalam

Tapi apabila jiwa mati atau jiwa buta,apa yang dilihatnya, didengar, dirasa

dan sebarang kejadian

tidak terasa apa-apa lagi

Bahkan makin membunuh rasa memiliki Tuhan

Rasa bertuhan terus mati

Side effectnya ialah rasa kehambaan hilang

Maka terjadilah satu malapetaka yang besar kepada manusia di dunia

Apabila rasa bertuhan tidak ada

berlaku berbagai-bagai gejala yang tidak sehat

Penipuan, penzaliman, rusuh, pembohongan,pembunuhan, penzinaan,pencerobohan, adu domba di kalangan manusia

di semua peringkat menjadi-jadi

Akhirnya dunia jadi neraka yang menderitakan manusia juga

Maka musnahlah seluruh kehidupan manusia

Segala kesenangan dan kemewahan

sudah tidak ada arti apa-apa lagi…..

( ^^Yang dikongsikn^^)

~..::.aKu Dah....~

.

Kahwin..heh..

Dah masuk usia “layak berkahwin”, tak habis-habis pertanyaan yang bertalu-talu hadir..Dah 32 tu cayang oii..Adik usuku dah besau..

Kalau nak ikut impian dan harapan, patutnya aku dah kahwin 4 tahun lalu. Kira ngam-ngam la tu.Awal ke? Sebab aku rujuk mak dan abah punya umur. Mama kawen umur 17thn..fuyoo..

Allah kata belum masanya, orangnya tak sesuai, persediaan tak cukup. Redha dan sabar. Formula yang terbaik. Puasa la kalau tak tahan. Aku lama tak puasa menunjukan aku ni tak kritikal,hehe.Tak mendesak sangat sebab kuliyah manjang then kerja..seronok pulak kerja..Tak sedar  kiri kanan, bukan tak mamat yan terpana dan terpaku, cuma aku tak sempat toleh dan balas senyum..bukan pasal mahal..sibuk..huk3..depa panggil aku makcik..tak lapang dada je lah..


“Ko, bila lagi? Dah ada ke belum?”

“Ada apa?”

“Owh..kira belum la ni”

“Ntah..soklan ada belom, ada belom ni x faham.”

Siapa yang tak nak, siapa yang tak berhajat. Aku bukan kayu, cuma dulu pernah jadi besi je sekejap.hehe..Ntah-ntah waktu tu pintu langit terbuka tak? Wallahu’alam

Teringat semula dialog antara aku dan seorang sahabat

“Aku tahu, usaha tengah dijalankan untuk kita, tapi Allah tak izin lagi”

“Aku terasa hati kadang-kadang. Memang betul kena baik sangka, tapi aku juga manusia, ada masanya fikiran jahat ni datang..”

“Apa dia?”

“Ada ke yang nak kita ni?”

“Meaning?” Aku angkat kening..Sebenarnya aku faham maksud dia. Cuma aku perlukan penjelasan lagi dari dia.

“OK, kita lahir dari latar belakang yang biasa. Kita ada family problem yang orang susah nak faham, boleh ke orang terima masa lalu kita? Kita bukan lahir-lahir diiringi dengan suasana tarbiyah. Kita hidup dalam suasana lumpur jahiliyah. Aku dan ko sama-sama keluar dari dunia hitam pekat kita. Lagipun kita bukan wanita idaman lelaki soleh yang tipikal.”
Ingat aku mamat tabligh masa sekolah menengah, punya jauh jalan rumah aku dan rumah dia..Dia redah jugak depan rumah aku yg jauh 1 km nk ke tempat kerja di banding jalan lain yang hanya 10 minit..Hensem jugak tambah dgn serban putih dan gamis ala2 wali songo gitu..Puiii..perasan aku ni..tapi kan aku sempat pi kuliyah subuh di rumah dia..Mak dan adik dia redah embun jantan angkut aku dtng umah..ohh,.indahnya,aku bkn tengok dia yg x cemar mata tengok pompuan tapi aku tengok ke solehan dan sifat malunya tu..mngalahkan aku kayaknya..adushhh..

Owh..sama dengan tekaan aku.

“Hehehe..apa maksud yang tipikal?”

“Lelaki yang suka wanita yang lemah lembut, pakai kain dan jubah memanjang, jaga tutur kata, jaga ketawa. Diaorang suka wanita yang belajar bidang pendidikan, ambil pengajian Islam, Bahasa Arab,aku dan ko belajar apa?Masa tu rasa x layak sbb nak ambik Engineering…Automatik dalam kepala orang karakter yang ambil engineering ni macam mana? Cita-cita ko bukan academician kan? Aku pun bukan. Kita dah kurang dekat situ..”Last Tuhan maha mngetahuii..kabul doa mama supaya aku pi Mesir..hiks3 dengan jiwa memberotak jugak,,susah wooo..kena kersus setahun kat majlis agama Islam..ada class khas lagi..Fening..

Siapa je yang sanggup terima aku?. Lulusan Pakaian dah berubah tapi fe'il memang biasa cicir bila masuk bab kahwin. Aku setuju dengan point yang ni juga.

“Hmmmm….jujur la aku respond. Aku tidak mengharap lelaki soleh yang tipikal macam yang ko sebutkan. Kalau ada dan dia sesuai, aku takde la nak tolak. Cuma, aku harap jumpa yang luar biasa pada pandangan aku. Yang sentiasa memburu pencerahan macam aku pun best juga. Sebab dia tahu susahnya nak cari hidayah sendiri. Aku suka yang pernah lalui hidup jahiliyah, tapi dia boleh bangun dan tepis jahiliyah sampai dia jadi seorang da’ie. Bukan sebab nasab yang pastinya. Dia faham laluan yang aku dan ko lalu, sebab dia pun lalu tempat yang sama dulu. Orang yang macam ni yang faham bahawa, nak berubah jadi baik bukan senang. Yang sentiasa rasa diri kurang dan berusaha jadi baik. Sentiasa belajar dan betulkan kesalahan diri. Aku faham dia sebab dia tengah berusaha untuk jadi baik. Dan yang paling penting, dia boleh terima keunikan ‘kelembutan’ orang macam aku ni. ”

“Ada ke orang yang macam ni?”

“Insya Allah ada.Bnayak...Aku yakin. Kalau bukan untuk aku, tapi untuk orang lain. Untuk u or yang lain.”

“Terfikir ke? Boleh panjangkan hajat dekat yang berkenaan..hehe”

“Selalu fikir, tapi tak la terlalu serius..takut..bukan boleh buat main. Dah masuk dunia ni bukan boleh undo,redo, reformat ke apa..”

“True, jangan dicari, tapi diminta”

“Selalu ke minta?”

“Kadang-kadang..bila teringat, tak selalu..”

“Nampak banyak contoh lelaki yang tak baik, tapi tak nak usaha jadi baik. Payah la macam ni..”

“Kita baik ke?”

“Aku tak baik, tapi aku tengah usahakan..hehe”

Entah la..Wait and see..Kalau aku rasa hidup ni susah, aku doa pada Allah mintak bagi teman. Waktu tu menangis sungguh-sungguh la. Tidak la setiap malam..

Cuma aku dah buat mind dan heart setting untuk mak dan abah awal-awal. ( Sekarang dah arwah mereka.Al-Fatihah )

“Mak, abah, aku dah lalu jalan ni, jadi dalam bab jodoh, jangan harap macam orang lain harap. Get ready untuk terima tohmahan orang sekeliling kalau anak perempuan yng sorang ni ditakdirkan kekal dibawah tanggungan abang2. Tapi doakan la yang terbaik untuk ku. Kita kena sentiasa sedia untuk sebarang kemungkinan”

Alhamdulillah abang2 faham prinsip dan kehendak aku dalam kehidupan. Walau pun terkadang nampak kerut di wajah abang..Abaikn je. Sebab tu mereka tak cakap banyak. Aku cuma dapat rasa di sudut hati mereka pun hajat nak menantu lelaki yang soleh. Jika diizinkan, tunggu, doa dan usahakan sahaja.

Kepada yang lain, lantak la..aku yang lalui, bukan dorang rasa pun!!

Nak kahwin sebab nak tingkatkan iman. Jadi kena jaga betul-betul. Bukan aku menolak perkahwinan. Nampak gaya je macam orang yang begitu. Sekadar buat pendinding diri supaya tidak melampaui batas.

~wanita insan istimewa..~

Allah berfirman:

‘ketika Aku menciptakan seorang wanita, ia diharuskan untuk menjadi seorng yang istimewa. Aku membuat bahunya cukup kuat untuk menopang dunia, namun, harus cukup lembut untuk memberikan kenyamanan.’

‘Aku memberikannya kekuatan dari dalam untuk mampu melahirkan anak dan menerima penolakan yang seringkali datang dari anak-anaknya.’

‘Aku memberikannya kekerasan untuk membuatnya tetap tegar ketika orang-orang lain mennyerah, dan mengasuh keluarganya dengan penderitaan dan kelelahan tanpa mengeluh.’

‘Aku memberikannya kepekaan untuk mencintai anak-anaknya dalam setiap keadaan, bahkan ketika anaknya bersikap sangst menyakiti hatinya.’

‘Aku memberikannya kekuatan untuk mendukung suaminya dalam kegagalannya dan ketetapan hatinya uuntuk berada disisi suaminya tanpa ragu.’

‘Dan akhirnya, Aku memberikannya air mata untuk dititiskan. Ini adalah khusus miliknya untuk digunakan bilapun ia diperlukan.’

“Kecantikan seorang wanita bukanlah pada pakaian yang dikenakannya, susuk yang ditampilkan, atau bagaimana ia menyisir rambutnya. Kecantikan seorang wanita harus dilihat dari matanya, kerana itulah hatinya, tempat dimana cinta itu ada..”

I'll Be Back

I'll Be Back

Assalamualaikum

Dah lama saya tak update blog ni. Rasa macam dah bersawang pula. Macam-macam perkara berlaku dalam masa beberapa bulan ni. Sekarang saya dalam tempoh kritikal. Dah lima bulan terperuk kat sini..hu..hu yang sangat membencikan itu. hehe~

~Secarik Rindu~

Rasa sudah berkurun aku di sini..Aku rindukn tasik itu..yg di dalamnya ada kembang teratai yg manis..berbunga cinta berbaukn sayang..
Tapi dlm mimpiku semalam melihat..terataiku merajuk layu..


 Langkah kakiku terhenti walaupun baru bermula menapak. 

Daun Terata seolah-olah merajuk layu. Daun melata hampir sama banyak dengan yang melayu layu.

Merajukkah kau si teratai? Mengadukah kau kerana air tidak diperdulikan? atau kau kesunyian,kerana aku tidak hadir mengusik anak ikan dan berudu di celah perdumu?..ayokkk..bicaralah..jika malu bisik saja ke telingaku..


Aku melihat kau x sudi lagi..Ni aku sudah x punya kaki, bagai sang Jentayu..aku tak boleh hinggap di daunmu yang indah bagai permaidani di hujung langit..


Yang patah sayapnya adalah aku, yang serpih paruh nya adalah aku, yang rapuh hatinya adalah aku. camar bawalah aku terbang bersama mu mengejar pelangi..


Aku menghitung titis hujan yang sedang asyik menari di dedaun teratai..ramah dan mesra..



Aku bersyukur kepada Tuhan kerana Dia lah yang menyelamatkan aku dari rebah yang panjang.
Aku tahu dan sedar bahawa setiap dugaan Tuhan itu mendewasakan aku dan menjadikan aku seorang insan yang lebih bersyukur.


Bila aku terjaga dari lena..mendesah jiwaku..ya Allah, rupanya aku sedang bermimpi..

Sebuah mimpi?? tidak..sebenarnya aku terlalu Rindu..


La takhaf wala tahzan...InsyaAllah.

~Kecantikan lelaki dan wanita Islam~

Kecantikan seorang lelaki bukan kepada rupa fizikal tetapi pada murni rohani.
Lelaki yang cantik,adalah:-

1)Lelaki yang mampu mengalirkan airmata untuk ingatan
2)Lelaki yang sedia menerima segala teguran
3)Lelaki yang memberi madu,setelah menerima racun
4)Lelaki yang tenang dan lapang dada
5)Lelaki yang baik sangka
6)Lelaki yang tak pernah putus asa

Kecantikkan lelaki berdiri di atas kemuliaan hati.Seluruh kecantikan yang ada pada Nabi Muhammad S.A.W adalah kecantikan yang sempurna seorang lelaki.
Kegagahan Wanita..??
Kegagahan seorang wanita bukan kepada pejal otot badan,
tetapi pada kekuatan perasaan.
Perempuan yang gagah,adalah:-
1)Perempuan yang tahan menerima sebuah kehilangan
2)Perempuan yang tidak takut pada kemiskinan
3)Perempuan yang tabah menangung kerinduan setelah ditinggalkan
4)Perempuan yang tidak meminta-minta agar di penuhi segala keinginan.
Kegagahan perempuan berdiri di atas teguh iman.
Seluruh kegagahan yang ada pada Sayidah Khadijah R.A adalah kegagahan sempurna bagi seorang perempuan.
Sabda Rasulullah S.A.W:-
” Sebarkanlah ajaranku walau satu ayat pun”

Seindah hiasan adalah wanita solehah
Wanita solehah itu aurat dijaga,
Pergaulan dipagari,
Sifat malu pengikat diri,
Seindah hiasan di dunia ini,
Keayuan wanita solehah itu
Tidak terletak pada kecantikan wajahnya,
Kemanisan wanita solehah
Tidak terletak pada kemanjaannya,
Daya penarik wanita solehah itu
Bukan pada kemanisan bicaranya
yang menggoncang iman para muslimin
Dan bukan pula terletak pada kebijaksanaannya bermain lidah
Memujuk rayu
Bukan dan tidak sama sekali,

Kepetahan wanita solehah
Bukan pada barang kemas atau perihal orang lain
Tapi pada perjuangannya meningkatkan martabat agama,
Nafsu mengatakan wanita cantik
dengan paras rupa yang indah bak permata yang menyeri alam
Akal mengatakan wanita cantik atas kemajuan dan kekebalannya dalam ilmu
serta pandangan dari segala aspek
Hati menyatakan kecantikan wanita hanya pada akhlaknya,
Itupun seandainya hati itu bersih untuk dinilai,
Wahai wanita jangan dibangga dengan kecantikan luaran,
Kerana satu hari nanti ianya akan lapuk ditelan zaman,
Tetapi jaga dan peliharalah kecantikan dalaman,
Agar diri kita bersih dan sentiasa mendapat rahmat Ilahi,
Wahai wanita jangan dibangga dengan ilmu duniawi yang kau kuasai,
Kerana ada lagi manusia yang lebih berpengetahuan darimu,
Wahai wanita jangan pula berdukacita atas kekurangan dirimu,
Kerana ada lagi insan yang lebih malang darimu,
Wahai wanita solehah jangan dirisau akan jodohmu,
Kerana muslimin yang bijaksana itu tidak akan terpaut
pada wanita hanya kerana kecantikan parasnya,
Bersyukurlah atas apa yg ada
Serta berusaha demi keluarga, bangsa, dan agama,
Salam perjuangan untuk sahabatku semua…